一、捉到小三的初期应对之策

1. 保持冷静，不要冲动

当您发现伴侣出轨时，您可能会感到震惊、愤怒、甚至是想要报复。然而，重要的是您在这个时候保持冷静，并避免做出冲动的决定。冲动行为可能导致您做出会让您后悔的事情，并可能进一步伤害您和您的伴侣。

2. 与朋友或家人倾诉

当你得知伴侣出轨时，与您信任的朋友或家人谈论您的感受可能是很有帮助的。他们可以提供支持和建议，并在您需要的时候为您提供一个倾诉的对象。

3. 寻求专业帮助

如果您正在与伴侣出轨的后果作斗争，寻求专业帮助可能是很有帮助的。治疗师可以帮助您处理您的感受，并制定策略来应对背叛的创伤。

二、如何与伴侣沟通以及处理小三

1. 与伴侣进行开放和诚实的沟通

当您准备好时，与您的伴侣进行开放和诚实的沟通是重要的。告诉他/她您发现了他的/她的出轨行为，并表达您对此事的感受。务必保持尊重，并避免指责或侮辱您的伴侣。

2. 倾听伴侣的解释

当您与伴侣谈话时，务必倾听他的/她的解释。即使您不同意他的/她的观点，重要的是您了解他的/她的想法和感受。这将有助于您更好地理解发生了什么，并对您的下一步行动做出明智的决定。

3. 设定界限并寻求补偿

当您与伴侣谈话后，您需要设定界限并寻求补偿。告诉他/她您所接受的行为，以及您所不能接受的行为。您也可以要求他/她采取措施来弥补他的/她的错误，例如接受治疗或改变行为。

4. 考虑是否要继续这段关系

当您对伴侣出轨的后果处理完成后，您需要考虑是否要继续这段关系。这是一个艰难的决定，但重要的是您根据自己的需求和价值观做出决定。如果您觉得您无法原谅伴侣的背叛，或者您觉得这段关系已经无法修复，那么您可能需要考虑结束这段关系。

三、如何处理小三

1. 与小三进行直接沟通

当您知道小三的存在时，您可能会感到愤怒和想要报复。然而，重要的是您在这个时候保持冷静，并避免做出冲动的决定。与小三进行直接沟通可能是很有帮助的。告诉他/她您知道了他的/她的存在，并表达您对此事的感受。务必保持尊重，并避免威胁或侮辱小三。

2. 寻求法律帮助

如果您的小三已经骚扰您或您的伴侣，或者您觉得自己受到了威胁，您应该寻求法律帮助。您可以向警方报案，也可以向法院申请人身保护令。

3. 避免与小三发生冲突

在任何情况下，您都应该避免与小三发生冲突。这只会让情况变得更糟。如果您发现自己与小三发生冲突，请立即离开并寻求帮助

捉到小三后如何处理是非常考验一个人的智慧和情商的，每个人都有自己的处理方式，但是，不管你怎么处理，首先一定是要保持冷静，不要冲动。其次，要与伴侣进行开放和诚实的沟通，倾听伴侣的解释，设定界限并寻求补偿。最后，考虑是否要继续这段关系。