散打护具怎么穿图解

一、护头盔的穿法

1. 将护头盔正反面区分清楚，正面有护鼻和护耳，反面有魔术贴和调节带。

2. 将护头盔正面的护鼻和护耳向上翻起，露出魔术贴。

3. 将魔术贴对齐，粘贴在一起。

4. 将调节带拉紧，使护头盔紧紧贴合头部。

5. 将护鼻和护耳向下翻回，遮住鼻子和耳朵。

二、护胸甲的穿法

1. 将护胸甲正反面区分清楚，正面有散打的标志，背面有魔术贴和调节带。

2. 将护胸甲正面的散打的标志向上翻起，露出魔术贴。

3. 将魔术贴对齐，粘贴在一起。

4. 将调节带拉紧，使护胸甲紧紧贴合胸部。

5. 将散打的标志向下翻回，遮住胸部。

三、护臂护腿的穿法

1. 将护臂护腿正反面区分清楚，正面有散打的标志，背面有魔术贴和调节带。

2. 将护臂护腿正面的散打的标志向上翻起，露出魔术贴。

3. 将魔术贴对齐，粘贴在一起。

4. 将调节带拉紧，使护臂护腿紧紧贴合手臂和腿部。

5. 将散打的标志向下翻回，遮住手臂和腿部。

四、手靶的穿法

1. 将手靶正反面区分清楚，正面有皮革或其他材料的衬垫，背面有魔术贴和调节带。

2. 将手靶正面的衬垫向上翻起，露出魔术贴。

3. 将魔术贴对齐，粘贴在一起。

4. 将调节带拉紧，使手靶紧紧贴合手部。

5. 将衬垫向下翻回，遮住手部。

五、拳击鞋的穿法

1. 将拳击鞋正反面区分清楚，正面有鞋带和鞋帮，背面有鞋跟和鞋底。

2. 将拳击鞋的鞋带松开，将脚放入鞋中。

3. 将鞋带系紧，使拳击鞋紧紧贴合脚部。

4. 将鞋帮向上拉起，遮住脚踝。

六、护齿的穿法

1. 将护齿放入沸水中煮沸3-5分钟。

2. 将护齿取出，放入冷水中浸泡1-2分钟。

3. 将护齿取出，戴在口中。

4. 咬紧护齿，使护齿紧紧贴合牙齒。

5. 将护齿取出，用冷水冲洗干净。

6. 将护齿放入护齿盒中，保存好。

使用散打护具时，应注意以下事项：

1. 穿戴护具前，应仔细检查护具是否完好无损。

2. 穿戴护具时，应调整好护具的松紧度，使护具紧紧贴合身体，但也不应过紧，以免影响运动。

3. 穿戴护具后，应做一些简单的运动，检查护具是否穿戴正确，是否会影响运动。

4. 使用护具时，应注意避免护具被利器刺伤或划破。

5. 使用护具后，应及时清洁护具，并将其放在干燥通风处保存。